Когда не нужны физические нагрузки

Когда не нужны физические нагрузкиСуществует мнение, что многие проблемы со здоровьем можно решить, используя физкультурные упражнения. Но иногда в жизни случаются ситуации, когда активный образ жизни может навредить организму. Врачи рекомендуют снизить физические нагрузки или вообще их исключить во время даже обычной простуды. В это время у человека существенно снижается иммунитет, организм ослаблен, и физические нагрузки ему не пойдут на пользу. Если у женщины идут менструации, в эти дни также противопоказаны физические упражнения. Нагрузки могут спровоцировать сильные кровотечения, обмороки, и в дальнейшем – бесплодие, другие гинекологические проблемы. Даже во время занятий йогой опытный инструктор обязательно предупреждает, какие асаны можно выполнять, а какие нет. Это относится и к заболеваниям, когда лучше воздержаться от желания постоять на голове или отправиться в тренажерный зал. Это любые острые инфекции и заболевания в активной стадии, ОРВИ, грипп, бронхиальная астма, злокачественная онкология, болезни суставов и опорно-двигательного аппарата, заболевания сердечно-сосудистой и нервной систем. Даже если у вас просто лечили под анестезией зуб, все равно лучше поберечься. Это же относится и к алкогольному опьянению. Если накануне занятий вы слишком много выпили, необходимо воздержаться от физических нагрузок, так как это даст слишком большую нагрузку на сердце. Осторожно надо подходить к занятиям спортом женщинам на ранних сроках беременности, либо если вы находитесь под влиянием стресса или сильного беспокойства. Во всех перечисленных случаях гораздо полезнее будет заняться дыхательной гимнастикой, медитативными упражнениями, расслаблением с помощью музыки или ароматерапии. Самым лучшим отдыхом и способом восстановления является полное физическое и психическое расслабление.
Комментирование закрыто.

Комментирование закрыто